HYPOPRESSIVE TECHNIQUE:
Es un sistema de entrenamiento que ayuda a la reeducación postural y es la metodología de entrenamiento mas avanzada de ciencias del ejercicio. Es el Fitness de baja presión , pues trata de entrenar las principales cadenas musculares al tiempo que disminuye la presión intra abdominal. Consiste en grupos de ejercicios, mediante los cuales controlamos la postura, la respiración y el diafragma, logrando elevar las vísceras (útero, vejiga, recto e intestinos) y tonificar la faja abdominal, entre otros muchos beneficios.
Beneficios:
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Aumentar el tono de la faja abdominal y del piso pélvico.
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Reducir el perímetro de la cintura .
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Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria, los prolapsos y la diástasis abdominal .
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Mejorar la postura y disminuir los dolores de espalda.
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Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
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Mejorar la circulación sanguínea en la pelvis y las piernas.
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Gestionar correctamente las presiones abdominales.
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Prevenir y mejorar las hernias de todo tipo (inguinales, lumbares, umbilicales, vaginales, etc).
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Mejorar la capacidad respiratoria.
Video by Emily Sanger
Location: Winnipeg, Canada
GYROTONIC®
Es un sistema que nació para rehabilitar y prevenir lesiones. Este mezcla el tai chi, la natación, y la danza. Al finalizar un sesión los practicantes se sienten como si hubieran tenido un masaje y en adición una musculatura tonificada. Fue creado para todo tipo de persona sin importar la edad o estado físico porque incrementa la capacidad del organismo para trabajar de una manera armoniosa. Su creador, el rumano, Julius Horvath, lo desarrolló en la década de los 80 en la ciudad de Nueva York, después de que él mismo sufriera lesiones durante su carrera como bailarín.
Beneficios:
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Fortalece la musculatura y mejora la coordinación. Las articulaciones encuentran mayor flexibilidad y esto mejora la calidad de vida.
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Mejora la postura y el equilibrio.
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Brinda una figura tonificada y estilizada.
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Promueve la respiración correcta coordinada con cada acción.
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Combate el estrés y la ansiedad.
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Previene y rehabilita lesiones.
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Abre espacio entre las vertebras para que haya una mejor nutrición en los discos evitando a su vez que se inflamen.
Video / Photography by Dennis Yuan
Location: Movement and Beyond, New York, NY 12/14/14Music by Humberto Cuan® Song titile: Mi canción 63